クズの成長日記②
昨日立てた、自分対策ライフハック
・帰宅後すぐ入浴
・服は選ばない、ダサいとかもうどうでも良い
・スマホゲー、youtubeしたくなったらnewspicksを見る
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12月8日
21時 帰宅後即、入浴 ← 目標達成
23時 ベッドイン スマホ、youtubeを見るも10分程度で切り上げる
なにかやりたくなったので、ヨガアプリをダウンロードして、
「快眠のためのヨガ」をしながらそのまま入眠(良い誤算)
12月9日
7時 起床 そのまま携帯いじり二度寝
8時半 起きて即、服を着替えれた
服は選ばないという気持ちで臨んだので、めんどくさい気持ちがダウン
結果すぐ着替えた為、二度寝防止に繋がった(良い誤算②)
9時 自宅を出る ←目標達成
自宅から駅まで20分を徒歩で歩く(軽度な運動)
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成功要因
・目標が達成された(夜風呂、服装、携帯対策)
・ゲームとyoutubeを制限したお陰で
ヨガアプリを実践して睡眠の質が上がった。
・服を選らなばいという気持ちが、着替えを促し、
着替えた結果、もう二度寝しずらいという環境を作れた。
シェアオフィスは12時からなので、現在朝10時過ぎだが、
カフェでブログを書けた。
思った以上に結果が出たので目標を追加したいが、
焦って目標を増やしてってめんどくさくなってはいけないので、
昨日のルーティーンを継続する事を第一目標とする。
9時に家でを出て目標達成!?
と思うかもしれないが、会社など強制で無く、
自らの意思で9時に家を出れたのは、私にとってとても大きな一歩である。
とんでもないグータラだからこそ、こんな人生を歩んできたのだ。
そんな私は人と歩幅が違う事を32年かかってようやく気付けた。
歩幅とスピードの違いで悩んで、歩けなかった過去は捨てる。
どれだけ遅くても、どれだけ小さくても、
焦らずに進む事を決めたのだから。