クズの成長ポイント①オナ禁の実践
簡単に説明すると今私はフリーランスです。
動画編集を主にやっています（月収８千円）
単価が安いゴミみたいな仕事しか貰えないので、
足りない分はウーバーイーツの配達でなんとか食いつないでます。
オナ禁失敗の原因
20年間毎日オナニーし続けた俺にとって、オナ禁は最初にして最大の難所である。
こんな時「絶対明日はしないぞ！」などと、
「気合と根性」では絶対に乗り越えられないと、32年生きてきて学んだ。
原因① オナニーチャンスがある
夜は嫁がいるので、オナニーのチャンスは嫁が仕事に行った朝から昼。
その時間にいくら根性で乗り切ろうとしてもオナニーしてしまいます。
これは脳がドーパミン中毒になっておりほぼ
「オートパイロット状態」に近いという研究が出ています。
なのでいくら私が「オナニーやめろ！」と自分で叫んでも、
オートパイロット機能により、オナニーしてしまいます。
対策① 早く家を出る
これは家を早く出る事で強制的にオナニーをさせません。
中学、高校で遅刻回数が常に学年1位のタイトルホルダーである私には
簡単な事ではありません。
家を出る際に最大の敵は「風呂入るのめんどくせぇ」です。
対策② 夜に風呂入る
風呂に入るめんどくささが無くなれば朝家を出るハードルが一気に下がります。
夜風呂に入るのは年間で10日程度です。
どんだけ臭くても、朝に入ってしまいます。めんどくさいから。
しかしそれでは朝に家を出るハードルが上がり、結果オナ禁が進みません。
色々調べて私が実践できそうだと感じたのがこれ
対策②の結論、家に帰った瞬間に風呂入る
これですね。一回家でダラけモードに入るともう一度スイッチ入れるのが面倒なので、
帰った瞬間風呂を明日から実践したいと思います。
対策③ 服の選択を減らす
有名な話ですがあのジョブズは同じ服しか持ってなくて、
服を選ぶ時間を省いたという逸話。
確かに服選びも家を出るハードルの１つです。
今は冬なので実践する方法は
・髪型セット面倒なので帽子。
・ヒートテックにジャンパー、ジーパンという格好で冬を乗り切る。
選択肢を減らす為にも、着る服は一つのボックスにまとめてそこから出してきます。
今日の課題はここまでです。
まとめ
事象 オナ禁の失敗
原因 朝と昼に家で一人
解決方法 ①帰った瞬間風呂入る
②服装は同じものしか着ない
まずはこれを実践して明日の自分を観察してみます
☆日々前進☆
